Akademia pilkarska UEFA Grassroots_konspekt koordynacja_B Zalewski (3).pdf

(491 KB) Pobierz

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01//EN" "http://www.w3.org/TR/html4/strict.dtd">

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

1

DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski

MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne

GODZ.:

CZAS ZAJĘĆ : 80’

LICZBA ĆW.: 20

WIEK: 9-11 lat

PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,

obręcze

TEMAT : Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.

Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.

CZAS

ĆW.,ZB,

L. pow.

CZAS

CZ.

TREŚĆ ZAJĘĆ

CZĘŚĆ

UWAGI !!!

I

2’

2’

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

25’

2. ROZGRZEWKA: w formie strumienia koordynacyjno –

ogólnorozwojowego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania

2x10’

Po 10 min

zamiana

grup

oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i

opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób

GRUPA I: strumień koordynacyjno – techniczny wg rysunku poniżej,

GRUPA II: gra 6+1x3, na 1 kontakt, boisko 15x15m, sześciu

W

przerwach

pomiędzy

kolejnymi

częściami

rozgrzewki

ćwiczenia

rozciągające

– 5’

zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera.

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

863554626.047.png

863554626.048.png

863554626.049.png

863554626.050.png

863554626.001.png

863554626.002.png

863554626.003.png

863554626.004.png

863554626.005.png

863554626.006.png

863554626.007.png

863554626.008.png

863554626.009.png

863554626.010.png

863554626.011.png

863554626.012.png

863554626.013.png

863554626.014.png

863554626.015.png

863554626.016.png

863554626.017.png

863554626.018.png

863554626.019.png

863554626.020.png

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

II

2

30’

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi

częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie fragmentów gry wg

opisu i schematu:

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników:

GRUPA I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy

doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania

15’

elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do

piłki:

15’

Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi

strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje

poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia:

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

863554626.021.png

863554626.022.png

863554626.023.png

863554626.024.png

863554626.025.png

863554626.026.png

863554626.027.png

863554626.028.png

863554626.029.png

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

25’

3

III

4. GRY SZKOLNE :

2x5’

„ 5 x 5 NA 4 MAŁE BRAMKI”:

Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5),

Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej

gry.

Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają

na dwóch boiskach 5 x 5, każda drużyna broni dwóch bramek i

atakuje na dwie bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w

których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra

dowolna.

2x5’

„10 x 10 NA 8 MAŁYCH BRAMEK”:

Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10),

Boisko: boisko 35 x70m,

Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po 10 osób. Grają

na dużym boisku które powstało z połączenia dwóch mniejszych z

poprzedniej gry, 10 x 10, każda drużyna broni czterech bramek i

atakuje na cztery bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w

których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra

dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana.

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

863554626.030.png

863554626.031.png

863554626.032.png

863554626.033.png

863554626.034.png

863554626.035.png

863554626.036.png

863554626.037.png

863554626.038.png

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

4

3’

5. Podsumowanie i omówienie zajęć.

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

863554626.039.png

863554626.040.png

863554626.041.png

863554626.042.png

863554626.043.png

863554626.044.png

863554626.045.png

863554626.046.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin