Kochane moje ..
Żeby zadbać o ciało i zdrowie nie wystarczy dac porwac sie krotkofalowo milosci do ruchu, czy zdrowego zywienia.. Metamorfoza to proces, ktory nie wydarzy sie przez noc.. przez tydzien.. Owszem pierwsze efekty beda widoczne szybko, bo juz po pierwszym miesiacu - inaczej poczujesz sie z sama soba i we wlasnej skorze.. ale czy to powod dlatego zeby rezygnowac z kontynuowania rozpoczetej przygody? To nie pomysl na chwile ale na cale zycie Zeby co roku wskakiwac w ulubione bikini, trzeba wyplewic raz na zawsze zle nawyki .. gleboko zakorzenione przyzwyczajenia, ktore trzeba sukcesywnie zmieniac, pracowac nad nimi.. nie prosze o "akcje WYWRACAM WSZYSTKO DO GORY NOGAMI" , ale o swiadome i progresywne zmiany.. Wyrzucamy z glowy pomysly o glodowkach!!! Te przynosza oplakane skutki!!! Zmeczenie, problemy z koncentracja, pozbawienie skory i wlosow blasku i zwolnienie metabolizmu i nieuniknionego efektu jo-jo..Wszystko wymaga czasu i kontroli.. .. nie ma magicznych pigulek.. koktajli.. srodkow dzialajacych cuda.. Kazdego tygodnia zapisuj zmiane ktora chcesz wprowadzic.. "Koniec z podjadaniem miedzy posilkami" , "jem deser tylko raz w tygodniu" , "rezygnuje z fasfoodow" , "mowie kategorycznie NIE kolorowym napojom gazowanym".. itd..Walka o efekty moze okazac sie swiadoma przyjemnoscia, tylko wtedy, kiedy wszystko co dzieje sie po drodze, jest naszym wyborem.. z pelna odpowiedzialnoscia i wielka checia Dbanie o zdrowie jest FAJNE!!! JEST PRZYJEMNE!!! I Bogu dzieki, robi sie modne Trenuj na poczatek co drugi dzien, jesli trening jest wymagajacy, a Twoje cialo potrzebuje regeneracji..Jesli decydujesz sie na krtoszy trening - 30-minutowy, mozesz smialo cwiczyc codziennie..Na poczatek polecalabym Ci skalpel, skalpel 2, skalpel wyzwanie, treningi 30-minutowe z ksiazki "Zmien swoje zycie" , Bikini Body (za darmo przez dwa tygodnie w sieci play) lub total fitness..Te programy sa dedykowane osobom poczatkujacycm, ale zdrowym, nie cierpiacym na zadne dolegliwosci zwiazane ze zdrowiem.. NIe masz poewnosci? zapytaj swojego lekarza!!!Kiedy zaczynamy, dobrze jest indywidualnie poszukac wskazowek na temat sposobu w jaki sie odzywiamy.. Czesto popelniamy podstawowe bledy.. powtarzamy ja przez lata .. nie zdajac sobie z nich sprawy.. PODSTAWY ZNAJDZIESZ W TEJ NOTATCE!!! KONIECZNIE RZUC OKIEM :) https://www.facebook.com/notes/ewa-chodakowska/jak-się-odżywiać-żeby-widzieć-efekty-/539548026118912
Żeby spersonalizować potrzeby, należy wybrać się do dietetyka :)
Nawet jednorazowa wizyta, moze nam otworzyć oczy na wiele kwestii !!Kiedy cwiczymy, zdrowo sie odzywiamy, a efektow po miesiacu jest brak, koniecznie trzeba z takiej porady dietetycznej skorzystac.. albo JEMY ZA DUZO ALBO ZA MALO!!! albo borykamy sie z problemami zdrowotnymi nie zdajac sobie z tego sprawy.. (np. problemy hormonalne)Nasze dzialania potrzebuja WIZUALIZACJI wyobrazenia juz zdobytego celu.. Wyznacz go!!!! Prosze jedynie o jedno!!! Niech to nie bedzie nim konkretny wynik na wadze.. ta jest niewymierna do uzyskiwanych efektow!!Jestem tu i teraz.. jestem o krok dalej niz bylam wczoraj.. wiem dokad zmierzam.. wiem co chce osiagnac..Ja to osiagne!!! Juz to osiagnelam wystarczy, ze nie bede sie poddawac Nie tylko na drodze w walce o piekne zdrowe cialo, ale w kazdej dziedzinie zycia
Natalia-UK