Lisez attentivement les dix commandements de l’alimentation saine et inventez ce que dit le médecin à sa patiente qui doit suivre un régime. Commencez par :
Madame, il faut que vous.....
1. Cherchez à conserver votre poids de forme.
2. Limitez votre consommation de graisses.
3. Consommez du lait demi-écrémé ou écémé.
4. Choisissez des viandes maigres et n’oubliez pas le poisson.
5. Mangez des fruits et des légumes, frais ou surgelés.
6. Consommez régulièrement céréales et légumes secs.
7. Salez modérément.
8. Attention aux sucres, visibles ou non (sodas, glaces, pâtisseries..)
9. Buvez au mois 1,5 litre d’eau par jour.
10. Modérez votre consommation d’alcool.
adata22