ksn-pro-skrypt-lekcja4.pdf

Kurs Szybkiej Nauki PRO - lekcja 4

SzybkaNaukaBlog.pl

Kurs Szybkiej Nauki PRO - lekcja 4

SzybkaNaukaBlog.pl

Nr zamówienia egzemplarza: 0174S

Uwaga: NIE wolno udostępniać ani odsprzedawać tego kursu.

Niniejsze opracowanie jest własnością prywatną.

Jest on częścią płatnego Kursu Szybkiej Nauki dostępnego

na stronie www.SzybkaNaukaBlog.pl i jest przeznaczony

wyłącznie dla uczestników kursu.

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część nie może być

kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana,

powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu

bez pisemnej zgody autora.

Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie

oraz odsprzedaży.

Kontakt: biuro@mkbe.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Każda lekcja może być oznakowana znakiem

wodnym, przypisanym do adresu email, imienia

i nazwiska kursanta, w celu ochrony praw autorskich.

Kurs Szybkiej Nauki PRO - lekcja 4

SzybkaNaukaBlog.pl

Wstęp

W poprzedniej lekcji poznałeś podstawowe błędy uczenia się. Dzisiaj omówimy

drugi, bardzo ważny element – czynniki, które mogą Ci przeszkadzać w nauce.

W kolejnych lekcjach, zajmiemy się już samą nauką i strategiami uczenia się.

Dowiesz się dziś czego unikać i co zmieniać w sobie, oraz w otoczeniu. Poznasz

też główną zasadę szybkiej i skutecznej nauki oraz zestaw reguł, które ułatwią

Ci, wprowadzenie jej w życie.

Na koniec opowiem trochę więcej o korzyściach, wynikających z używania kilku

zmysłów w nauce, opierając się na badaniach Edgara Dale, oraz o filarach

skutecznej nauki.

Poznaj 15 czynników, które przeszkadzają Ci

w skutecznej nauce

Poniżej przeczytasz, które czynniki wpływają na Ciebie negatywnie podczas

uczenia się, oraz jak je zmienić:

Niewłaściwe środowisko

Znacznie łatwiej osiągniesz koncentrację i dobre efekty w nauce, jeśli uczysz się

w sprzyjającym Ci środowisku. Gdy siadasz do nauki w bałaganie, masz na

ścianach plakaty które przyciągają Twoją uwagę a na biurku niepotrzebne

przedmioty – poświęcasz im nieświadomie dużą część uwagi. Wpływa to na

obniżenie koncentracji – jednego z kluczy, do szybkiej nauki.

Czasem znajdzie się też w Twoim środowisku rzecz, osoba a nawet zapach, który

budzi negatywne skojarzenia . Przykładowo, gdy w dzieciństwie podczas

gotowania zupy mama Cię skrzyczała, dzisiaj ten zapach może na Ciebie wpływać

negatywnie, obniżając koncentrację.

Kurs Szybkiej Nauki PRO - lekcja 4

SzybkaNaukaBlog.pl

Siadając do nauki zadbaj, aby miejsce to było przyjazne

i motywowało do uczenia się, zamiast Cię rozpraszać.

Niewłaściwi ludzie

W Twoim otoczeniu mogą przebywać ludzie, którzy źle na Ciebie wpływają.

Najczęściej, robią to nieświadomie. Podcinają Ci skrzydła poprzez swoje

„odzywki”, przyklejają etykiety (kujon, nieuk, gamoń, głupi), czy wydają

polecenia (zrób to!, musisz!, nie wolno Ci!).

Unikaj takich ludzi jak ognia! Gdy chcesz się uczyć, znajdź ciche, spokojne

miejsce i poinformuj wszystkich, że teraz nie mogą Ci przeszkadzać! Przed

egzaminem, unikaj kolegów i koleżanek, które licytują się, kto mniej umie i kto

na pewno nie zda.

Jak mawiał Dale Carnegie, uważnie wybieraj swoich znajomych . To, w jakim

środowisku przebywasz, takim się stajesz. Gdy wejdziesz między wrony,

z czasem i Ty zaczniesz krakać tak jak one!

Stres i napięcie

Stres to naturalna reakcja obronna organizmu. Mobilizuje ciało do walki

z bodźcami zewnętrznymi, poprzez uwalnianie hormonów z kory nadnerczy.

Jednak w dzisiejszych czasach, szybkie tempo życia, egzaminy, wrogo nastawieni

ludzie, czy złe wiadomości z mediów sprawiają, że niepotrzebnie i nadmiernie się

stresujemy.

W szybkiej nauce, nadmierny stres i napięcie to główni wrogowie. Ile razy

zdarzyło Ci się, że w domu umiałeś wszystko doskonale, a na egzaminie lub

klasówce pustka w głowie? To właśnie stres i napięcie, zablokowały dostęp do

wiedzy.

Kurs Szybkiej Nauki PRO - lekcja 4

SzybkaNaukaBlog.pl

Naucz się podstawowych technik relaksacyjnych. Gdy czujesz napięcie,

pomasuj kark i weź kilka głębokich oddechów.

Zła kondycja fizyczna i zmęczenie

Pisałem już o tym wcześniej, bo jest to bardzo ważne. Wiadomo, że ciało i umysł

to jeden, nierozłączny system. Jeśli jedna „część” jest w złym stanie, druga

również zawodzi. Nie ucz się, gdy jesteś wyczerpany, zmęczony lub niewyspany.

Spacer, marsz, bieg, jazda na rowerze, ćwiczenia aerobowe, pływanie, tai-chi,

qi-gong, joga… Masz setki możliwości. Wybierz jedną i konsekwentnie ćwicz,

a umysł odwdzięczy się lepszymi wynikami w nauce!

Dbaj o kondycję fizyczną, wykonując codziennie ćwiczenia fizyczne.

Zła kondycja psychiczna

Kondycja psychiczna jest równie ważna jak kondycja fizyczna. Jeśli jesteś

zniechęcony, zirytowany, czy „rozleniwiony” – nici z szybkiej nauki…

Zadbaj o to, aby uczyć się wtedy, gdy jesteś w dobrym nastroju. Jeśli masz zły

humor, zmień go! Poczytaj kawały, zamień naukę w zabawę, zapisz powody dla

których chcesz się uczyć i dla których warto to robić! Naucz się podstawowych

technik NLP, takich jak kotwiczenie stanów emocjonalnych. Dzięki nim, w kilka

sekund zmienisz swoje emocje i poczujesz się znacznie lepiej!

Przekonania

Każdy z nas ma w sobie indywidualny system przekonań, który wpływa na życie.

To właśnie za jego sprawą, podejmujemy większość decyzji, mamy określone

nastawienie do świata, samoocenę i poglądy. Przekonania te, pochodzą

z pozytywnych lub negatywnych interpretacji naszych przeżyć zebranych w ciągu

całego życia.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: