PP N marsz, bieg, zatrzymanie.doc

Lp.

Zagadnienia i czas.

Czynności instruktora

Czynności szkolonych

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Marsz.

Czas reguluje kierownik grupy.

Bieg i zatrzymanie.

Czas reguluje kierownik grupy.

„Baczność” uczył was będę marszu.

Ma to na celu nauczyć was marszu krokiem zwykłym i defiladowym, zasad poruszania się po koszarach, występowania i wstępowania, zatrzymywania się.

Wykonuje się to na komendę: „Szeregowy Kalinowski, kierunek na wprost (w lewo, w prawo, w tył na lewo, w tył na prawo, w lewo w skos, w prawo w skos) — MARSZ" lub „Szeregowy Kalinowski, za mną - MARSZ", „W miejscu - MARSZ".

Pokazuję.

Wykonuję wzorowy pokaz.

Pokazuję i objaśniam.

Wykonuję pokaz z objaśnieniem.

Marsz rozpoczyna się z postawy zasadniczej lewą nogą. Wykonuje się go krokiem defiladowym lub zwykłym, natomiast marsz w miejscu — tylko krokiem zwykłym. Po każdej komendzie pierwsze trzy kroki wykonuje się krokiem defiladowym na wprost (z wyjątkiem marszu w miejscu).

Krok defiladowy stosuje się:

a) rozpoczynając marsz (pierwsze trzy kroki);

b) w marszu po komendzie „BACZNOŚĆ";

c) w marszu po zapowiedzi komendy dotyczącej zatrzymania

   się ;

d) w czasie występowania z (wstępowania do) szyku.

Żołnierz, rozpoczynając marsz krokiem defiladowym, podnosi stopę na wysokość około 10 cm i stawia ją sprężyście z lekkim przybiciem. Tułów ma wyprostowany, pierś podaną do przodu, wzrok skierowany na wprost.

Ruchy rąk wykonuje na przemian w następujący sposób: robiąc wymach ręką do przodu, zgina ją w łokciu i płynnie przenosi tak, aby mały palec dłoni znalazł się na wysokości górnej krawędzi sprzączki pasa głównego. Dłoń ułożona skośnie, palce złączone i wyprostowane, a krawędź kciuka skierowana w stronę tułowia - w odległości około 5 cm od piersi. Rękę przenosi do tylu (nie skręcając dłoni) najkrótszą drogą, do oporu w stawie łokciowym i barkowym. Długość kroku - 60-80 cm. Tempo marszu - 112-116 kroków na minutę.

Krok zwykły obowiązuje na terenie koszar, miast, osiedli itp. oraz podczas śpiewu w marszu. Żołnierze, występujący indywidualnie, stosują go również podczas oddawania honorów w marszu, a także w czasie podchodzenia do (odchodzenia od) przełożonego.

Maszerując krokiem zwykłym żołnierz ma głowę uniesioną, tułów wyprostowany. Wymach rąk swobodny - w takt marszu. Długość kroku - 60-70 cm. Tempo - 112-116 kroków na minutę.

Podczas uroczystości, w czasie marszu krokiem zwykłym, obowiązuje taki wymach ręki, jak w marszu krokiem defiladowym.

Z kroku defiladowego do zwykłego przechodzi się na komendę „SPOCZNIJ". Żołnierz stawia jeszcze jeden krok defiladowy i rozpoczyna marsz krokiem zwykłym. Zmienia krok na zwykły również bez komendy, po pierwszych trzech krokach rozpoczynających marsz. Komendy podaje się na lewą lub prawą nogę.

W marszu z bronią wolna ręka (ręce) porusza (poruszają) się jak podczas marszu bez broni. Na zapowiedź komendy do rozpoczęcia marszu z bronią u nogi broń należy nieco unieść.

Marsz w miejscu wykonuje się na komendę „W miejscu - MARSZ"; zarówno rozpoczynającą marsz w miejscu jak i podaną do przejścia z ruchu do marszu w miejscu. W pierwszym przypadku żołnierz rozpoczyna marsz w miejscu lewą nogą. W drugim przypadku komendy podaje się na dowolną nogę. Następny krok żołnierz wykonuje jeszcze w ruchu, po czym maszeruje w miejscu.

Marsz ten polega na podnoszeniu i opuszczaniu na przemian prawej i lewej nogi na wysokość około 10 cm z jednoczesnym ruchem rąk w takt marszu (jak podczas marszu w ruchu).

Aby żołnierz maszerujący w miejscu ruszył naprzód, podaje się komendę „Na wprost — MARSZ" na lewą nogę.

Żołnierz wykonuje jeszcze jeden krok w miejscu, następnie rozpoczyna marsz na wprost.

Przystępuję do praktycznego szkolenia. Najpierw szkolę na tempa. Później bez temp. Na bieżąco koryguję powstające błędy.

Po komendzie kierownika grupy kończę szkolenie. Podsumowuję przebieg szkolenia. Przedstawiam najlepiej ćwiczących. Podaję najczęściej popełniane błędy. Przechodzę do szkolenia następnego zagadnienia.

„Baczność” uczył was będę biegu i zatrzymania.

Ma to na celu nauczyć was poruszania się po koszarach biegiem i zatrzymania. Bieg stosuje się w celu szybkiego pokonania określonej odległości.

Wykonuje się to na komendę: „Biegiem - MARSZ".

„Szeregowy Mazierski - STÓJ"

Pokazuję.

Wykonuję wzorowy pokaz.

Pokazuję i objaśniam.

Wykonuję pokaz z objaśnieniem.

Bieg z miejsca i z marszu wykonuje się na komendę: „Biegiem - MARSZ". Na zapowiedź komendy żołnierz ugina ręce w łokciach, a na hasło rozpoczyna bieg lewą nogą, pochylając tułów lekko do przodu i poruszając rękami w takt biegu. Długość kroku - 80-100 cm, tempo biegu - 160-180 kroków na minutę.

Hasło komendy do przejścia z kroku zwykłego do biegu podaje się na lewą nogę. Żołnierz robi wówczas jeszcze jeden krok i rozpoczyna bieg.

Na hasło komendy „Zwykły - KROK", podane na dowolną nogę, żołnierz zwalnia bieg stawiając w tym tempie jeszcze trzy kroki i rozpoczyna marsz nakazanym krokiem.

Przed rozpoczęciem biegu z bronią żołnierz zabezpiecza ją, zdejmuje bagnet, a pas karabinu maszynowego i ręcznego granatnika przeciwpancernego przekłada przez prawe ramię bez dodatkowej komendy.

Na zapowiedź „Biegiem" należy broń trzymaną u nogi nieco unieść, a broń w położeniu „na pas", „przez pierś" lub „przez plecy" - wziąć do prawej ręki. Podczas biegu broń trzyma się w lekko ugiętej ręce, poziomo, z lufą skierowaną do przodu. Po zakończeniu biegu żołnierz, bez komendy, przenosi broń w poprzednie położenie.

Zatrzymanie następuje na komendę, np. „Szeregowy Mazierski - STÓJ". Po zapowiedzi żołnierz zaczyna maszerować krokiem defiladowym, a po haśle daje jeszcze jeden krok, przystawiając energicznie - do drugiej nogi - nogę, na którą padło hasło, po czym przyjmuje postawę zasadniczą. Broń pozostaje w takim położeniu, jak w czasie marszu. Aby zatrzymać biegnącego żołnierza, podaje się komendę „Zwykły — KROK", a następnie komendę, np.: „Szeregowy Szczygieł — STÓJ".

Kierunek marszu zmienia się na komendę: „Kierunek — W LEWO (W PRAWO, W TYŁ NA PRAWO, W TYŁ NA LEWO, W LEWO W SKOS, W PRAWO W SKOS)" lub według wskazanego przedmiotu terenowego. Na hasło komendy żołnierz robi trzy kroki na wprost, a następnie zmienia kierunek marszu na nakazany i maszeruje dalej.

Przystępuję do praktycznego szkolenia. Na bieżąco koryguję powstające błędy.

Po komendzie kierownika grupy kończę szkolenie. Podsumowuję przebieg szkolenia. Przedstawiam najlepiej ćwiczących. Podaję najczęściej popełniane błędy. Przechodzę do szkolenia następnego zagadnienia.

Stoją na zbiórce  i słuchają.

...