PN
WT
SR
CZ
PT
SB
ND
Pierwszy tydzień
8:00-9:00
(joging)
19:00-20:00
(crossfit)
Regeneracja
14:00-15:00
(siłownia)
Klata+
Przedramiona+
Brzuch+
Rozciąganie
20:00-21:00
(karate)
7:30-9:00
(Piłka nożna)
16:00-17:00
Plecy+
Triceps+
18:00-19:00
(basen)
Drugi tydzień
Nogi + biceps + łydki
barki + kaptury + brzuch
marrec1