Sałatka z brokułów i sera feta, z chlebem chrupkim, ok. 300 kcal
Etykiety: II Śniadanie, Kolacje, Śniadanie
Znalam te salatke jeszcze przed dieta, ale nie sadzilam, ze bede ja mogla jesc rowniez na diecie. Tym milsza niespodzianka :) To duza porcja pysznych, sycacych i zdrowych dobroci. Chrupiace pestki i migdaly sa milym kontrastem dla kremowego serka i brokulow, a chrupki chlebek mozna pokruszyc i znakomicie zastepuje grzanki.Składniki:1 porcja100g ugotowanych brokułów60g odtłuszczonego sera typu fetapo 1 lyzeczce nasion slonecznika i dyni1 lyzeczka platkow lub slupkow migdalowych3 lyzki jogurtu naturalnego 1.5%1 lyzeczka oliwy z oliwek (u mnie oliwa z chilli)ponadto: pieprz, cwiartka pomidora, pol malutkiego zabka czosnku, kilka kropli zageszczonego octu balsamicznegodo podania: dwie kromki chleba chrupkiego (zytniego, Wasa)Jak to zrobic?Pestki i orzechy uprazyc na suchej patelni. Jogurt wymieszac z czosnkiem (nie solic, poniewaz ser jest bardzo slony). Pomidora drobno pokroic. Na talerzu ulozyc rozyczki brokula (dobrze byloby nie rozgotowac go, tak, jak ja :)), posypac pokruszona feta, polac jogurtem, skropic oliwa i posypac pestkami. Z wierzchu oproszyc swiezo zmielonym pieprzem. Zjesc z dwiema kromkami chlebka Wasa.Smacznego :)
You might also like:
Platki z tartym jablkiem, suszonymi owocami i jogurtem, ok. ...
Śniadanie do łóżka :) ok. 310 kcal
Kanapki z szynką drobiową, jajkiem i ogórkiem, ok. 240 kcal
Deser twarożkowy z duszona marchewka i jablkiem, 210 kcal
Koktajl malinowy, 165 kcal
LinkWithin
xyzgeo