brzdącu, śpij słodko! spraw, by twoje dziecko przesypiało całe noce full version.pdf
(
8306 KB
)
Pobierz
1
Znaczenie snu
6 Brzdcu, pij sodko!
Jestem zaoycielk strony internetowej
raisingkids.co.uk
, w zwizku z czym
ludzie czsto prosz mnie o rady dotyczce wychowania dzieci. Rodzice
i opiekunowie zamieszczaj na stronie pytania, a ogromna ich ilo do-
tyczy dziecicych nawyków zwizanych ze snem. Najczstsze i cigle
powracajce wtpliwoci dotycz takich zagadnie jak usypianie niemow-
lt, poranne budzenie nastolatka w czasie weekendu i ustalenie najlep-
szej pory snu.
Jak czsto wystpuj
problemy ze snem?
Jeli nasze dziecko ma problemy ze spaniem, moe pocieszeniem okae
si fakt, e nie jestemy sami. Badania dowodz, e 20 procent dzieci
poniej drugiego roku ycia oraz 5 procent piciolatków regularnie budzi
si w nocy. Natomiast 22 procent dziewiciomiesicznych maluchów,
15 – 20 procent dzieci w wieku od jednego do dwóch lat i 16 procent
trzylatków oraz dzieci starszych ma problem z samodzielnym zasypianiem.
Co gorsza, sytuacja niekoniecznie musi ulec poprawie, kiedy dziecko
wkracza w wiek szkolny: przeprowadzony niedawno eksperyment do-
wiód, e 37 procent uczniów ma powane problemy ze snem, takie jak
niechtne udawanie si na nocny spoczynek, budzenie si w rodku nocy,
koszmary nocne i lunatykowanie.
Dzieci z uomnociami fizycznymi i psychicznymi s szczególnie
naraone na problemy ze snem. Ocenia si, e 67 procent uczniów nie-
penosprawnych cierpi z powodu zaburze snu.
Znaczenie snu 7
Jakie s skutki niedoboru snu?
Wspóczesne spoeczestwo charakteryzuje si tym, e zarówno doroli,
jak i dzieci prowadz bardzo intensywny tryb ycia. Aby poradzi sobie
ze stresem i napiciami dnia codziennego, potrzebujemy wystarczajcej
iloci snu. Dorosym potrzeba 7 – 8 godzin nieprzerwanego snu, nato-
miast dzieciom od 9 do16 godzin, w zalenoci od wieku. Niestety wik-
szo dorosych i dzieci pi krócej, co moe mie bardzo powane kon-
sekwencje.
Dla dzieci
Dla dziecka, które znajduje si w fazie wzrostu, dobre przyzwyczajenia
zwizane ze spaniem s równie wane jak nawyki ywieniowe. Wikszo-
ci rodziców zaley na tym, aby ich pociecha spaa tyle, ile potrzebuje
jej organizm. Zdaj sobie spraw, e niedobór snu w nocy moe wywoa
zy humor i apati w cigu dnia.
Zmczenie moe si objawia na róne sposoby: niewyspane nie-
mowlta zachowuj si bardziej emocjonalnie, wicej grymasz, a pónym
popoudniem oraz wieczorem czciej pacz. Dzieci w wieku szkolnym,
które cierpi na chroniczny brak snu, maj trudnoci z koncentracj
podczas lekcji, co z kolei fatalnie wpywa na wyniki w nauce.
Mamy coraz wicej dowodów na to, e problem jest znacznie powa-
niejszy, ni do tej pory sdzono. Bardzo wiele dzieci cierpi na niedobór
snu. Zarówno jako snu, jak i jego ilo maj wpyw na róne aspekty
rozwoju dziecka:
8 Brzdcu, pij sodko!
Zachowanie
Badania przeprowadzone niedawno w Stanach Zjednoczonych pokazay,
e dwu- i trzylatki, które spay mniej ni 10 godzin w cigu doby, byy
bardziej naraone na takie problemy jak zachowania buntownicze, niepo-
suszestwo, skonnoci destrukcyjne oraz agresja. Niemowlta, które
spay trzy godziny mniej, ni wynosi rednia, byy bardziej rozdra-
nione, niesforne i czciej pakay ni dzieci, które spay wystarczajc
ilo czasu.
Nauka i rozwój poznawczy
Drzemka sprawia, e dzieci nie tylko staj si mniej draliwe, ale rów-
nie potrafi lepiej opanowa róne umiejtnoci oraz przyswoi pewne
informacje. Ostatnie badania wskazuj na to, e drzemka odgrywa w tej
kwestii wan rol, zapewniajc dziecku wystarczajco duo czasu na
przetworzenie i zachowanie informacji, które dotary do niego na jawie.
Inne badania, w których bray udzia piciomiesiczne niemowlta,
dowiody, e drzemka odgrywa wan rol w rozwoju wytrwaoci i kon-
centracji, które s kluczowe dla przyswajania nowych informacji. Wyniki
bada jasno wskazuj na to, e dziecko, któremu zapewniamy odpowiedni
ilo nieprzerwanego snu, budzi si w stanie optymalnej gotowoci do
komunikacji ze wiatem.
Tak wic w interesie zarówno dzieci, jak i rodziców ley zdobycie
jak najwikszej iloci informacji na temat snu, a mianowicie: czym jest
dobry sen, skd wiemy, e nasze dziecko pi tyle, ile powinno, czego
si spodziewa po dzieciach w rónym wieku, jak reagowa w sytuacji,
kiedy pociecha co noc wdruje do óka rodziców.
Plik z chomika:
AGAPE_AGAPE
Inne pliki z tego folderu:
autocad 2005 i 2005 pl full.pdf
(22413 KB)
intensywny kurs przywództwa. szybki program rozwoju zdolności przywódczych full.pdf
(9732 KB)
płytki umysł. jak internet wpływa na nasz mózg helion.pdf
(34503 KB)
analiza statystyczna. microsoft excel 2010 pl cała książka.pdf
(27781 KB)
matematyczne-szkielko-i-oko.-mniej-i-bardziej-powazne-zastosowania-matmy full scan.pdf
(28897 KB)
Inne foldery tego chomika:
! # Wrzucone - sprawdzone i pełne Ebooki #
! # Wrzucone - sprawdzone i pełne Ebooki #(1)
! # Wrzucone - sprawdzone i pełne Ebooki #(10)
! # Wrzucone - sprawdzone i pełne Ebooki #(2)
! # Wrzucone - sprawdzone i pełne Ebooki #(3)
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin