nauka zagrywki sposobem górnym.doc

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji       

Czas

Uwagi

Część wstępna

1)Zbiórka powitanie klasy, podanie tematu lekcji, motywacja do zajęć

2)zabawa ożywiająca „powódź”

3)rozgrzewka psychomotoryczna

-trucht dookoła sali na sygnał przysiad i wyskok w górę

-w truchcie krok odstawno- dostawny

-w truchcie skip a, c

-w marszu krążenia głowy w przód, w tył, na boki

-w marszu krążenia nadgarstków

-w parach przodem do partnera chwytamy się za ręce skłony tułowia w prawo i w lewo

-w parach przodem do siebie ręce na barkach kolegi, wspinamy się na palce

-w parach przodem do siebie opieramy dłonie o dłonie partnera i mocno naciskamy

-w parach chwytamy się za prawe ręce, stopy ustawione bokiem do siebie

3

2

10-12

W szeregu

Część główna

-w parach w odległości 4-5m podanie piłki do partnera zza głowy po koźle

-j.w piłka trzymana w ręce na wysokości barków  zbicie piłki po koźle do partnera

-j.w tylko podrzucamy piłkę

-j.w tylko zagrywka bez kozła

-ćwiczący ustawieni po obu stronach siatki na linii ataku zagrywka po linii prostej do partnera

-j.w tylko zwiększamy odległość

gra uproszczona

25

Patrzy na poprawność ćwoczeń

Część końcowa

Marsz dookoła sali, uporządkowanie sali, zbiórka wyróżnienie najlepiej ćwiczących pożegnanie grupy

3min

W szeregu