Pytania na kolokwium Podstawy Rekreacji
Podaj definicję rekreacji.
Rekreacja to różnego rodzaju zajęcia podejmowane w czasie wolnym, dobrowolnie, dla przyjemności, autoekspresji, formacji własnej osobowości, odnowy i pomnażania sił psychofizycznych.
Kryteria podziału rekreacji
intensywność wysiłku
stopień trudności
pora roku
miejsce realizacji
Rodzaje rekreacji.
rekreacja ruchowa
rekreacja twórcza
rekreacja kulturowo – rozrywkowa
rekreacja poprzez działalność społeczną
Funkcje rekreacji.
Aktywacyjna
Homeostatyczna
Regeneracyjna
Zdrowotna
Społeczna
Kreacyjno-wychowawcza
Kompensacyjna
Podaj definicję czasu wolnego
Czas wolny określamy, jako czas pozostały po wykonaniu obowiązków rodzinnych, zawodowych, społecznych i przeznaczony na odpoczynek, rozrywkę oraz rozwój własnych zainteresowań zgodnie z zamiłowaniami i upodobaniami.
Wymień funkcje czasu wolnego.
regeneracyjna rozrywkowa rozwojowa
Podział czasu wolnego
czas wolny krótki ( jeden dzień )
czas wolny średni ( weekend )
czas wolny długi ( urlopy, wakacje, ferie )
Podaj różnicę w pojęciach rekreacja i wczasy.
rekreacja – początkowo rozumiana wąsko, jako popołudniowy wypoczynek uczniów mieszkających w szkołach z internatem, pod opieką i czynnym udziale wychowawców. Później traktowane, jako synonim wypoczynku i utożsamiane z działalnością nie mającą z pozoru charakteru rekreacyjnego.
wczasy – we współczesnym języku kojarzy się z niektórymi formami organizacyjnymi zagospodarowania urlopu w miejscach sprzyjających regeneracji sił. Używane jako synonim instytucji wypoczynkowej ( domu wczasowego ) lub czynności wypoczywania.
Przed wojną w znaczeniu staropolskim słowo wczasy oznaczało wypełnienie treścią czasu wolnego ( były to czynności, aktywność – odpoczynek, zabawa, praca nad sobą ).
Termin wczasy i rekreacja można stosować zamiennie, ponieważ pomiędzy czynnościami wczasowymi a rekreacyjnymi można postawić znak równości.
Wymień 6 form spędzania czasu wolnego.
Turystyka
Sport
Środki masowego przekazu
Teatry i filharmonie, wystawy i muzea
Samokształcenie
Amatorstwo artystyczne
Majsterkowanie i amatorstwo techniczne
Hodowla amatorska
Zabawy i kontakty towarzyskie
Kolekcjonerstwo
Aktywność społeczna
Czym wyróżnia się działalność rekreacyjna ?
aktywnością
dobrowolnością
bezinteresownością
przyjemnością
odmiennością
Determinanty podejmowania zachowań wolnoczasowych:
•Czynniki biologiczne
•Czynniki psychiczne
•Czynniki społeczno- demograficzne
•Czynniki gospodarczo-ekonomiczne
Podaj formy spędzania czasu wolnego w starożytności.
Egipt
Uprawianie turystyki – indywidualne i grupowe wędrówki, które wiązały się z handlem, kultem religijnym, dyplomacją, wojnami. Obrzędy i barwne widowiska, ceremonie religijne. Uprawianie sportów – wyścigi, przejażdżki i pozorowane walki na łódkach, sportowe polowania i łowienie ryb. Organizowanie zabaw – gry terenowe i planszowe, rozrywki – przyjęcia z występami śpiewaków, muzykantów, tancerzy, żonglerów i akrobatów.
Grecja
Uprawianie turystyki – podobnie jak w Egipcie wiązało się z handlem, kultem religijnym, dyplomacją i wojnami. Uprawianie gimnastyki i różnych sportów, przeprowadzanie licznych zawodów sportowych ( igrzyska olimpijskie, pytyjskie, istmijskie i nemejskie ). Przeprowadzanie festiwali i konkursów teatralnych z udziałem zawodowych aktorów, koncertów muzycznych i występów poetyckich.
Rzym
Uprawianie turystyki – podobnie jak w Grecji i Egipcie lecz o większym zasięgu terytorialnym, wiązane z podbojami, zwożeniem trofeów, żywności i niewolników. Uprawianie gimnastyki i niezbyt męczących sportów z wyeksponowaniem konkurencji militarnych ( biegi, rzuty oszczepem, zapasy ) na specjalnie wydzielonych polach ( Pola Marsowe w Rzymie ) Organizowanie wielkich widowisk teatralnych, wyścigów rydwanów, walk z dzikimi zwierzętami i walk gladiatorów.
Podaj formy spędzania czasu wolnego w średniowieczu.
Wczesny do XI w
Powstają zalążki turystyki współczesnej. Rozwijają się podróże kupieckie i pielgrzymki do miejsc kultu chrześcijańskiego, wyprawy lądowe i morskie, powstały obiekty o charakterze noclegowym ( zajazdy, gospody ). Na zamkach rycerskich odbywały się turnieje i gry z zręcznościowe. Wystawiane były sztuki teatralne, czytano poezję, słuchano muzyki. W Kościele rozwinął się ( z liturgii ) dramat chrześcijański. Początkowo były to tzw. wstawki z liturgii Wielkiego Tygodnia ( procesja z palmami, nawiedzanie grobu Chrystusa ), które później objęły Boże Narodzenie.
Rozkwitu ( XI – XIII w )
Rozwija się turystyka kupiecka i pątnicza, szczególnie do Rzymu i Ziemi Świętej. Nadal rozwija się poezja, muzyka i teatr. Dramat kościelny odchodzi od liturgii, rozwijają się wątki biblijne, kształtuje się podstawowy gatunek średniowiecza – misterium, w teatrze pojawiają się wątki świeckie.
Schyłkowy ( XIV – XV w )
Podejmowane są coraz dalsze wyprawy lądowe i morskie, w tym do Indii, następuje odkrycie Ameryki. Powstają nowe gatunki literackie, rozwija się malarstwo, rzeźba. Poza zakonnikami i klerykami w widowiskach teatralnych występują wędrowni żacy, bakałarze, pisarze miejscy i tzw. wolni artyści. Aktorami i często autorami sztuk byli żonglerzy, szpilmanii, minstrele, skaldowie, igrcy – dzięki nim rozwinęła się sztuka pantomimy i przetrwał teatr lalek. Miejscem przedstawień były sale publiczne, aule uniwersyteckie, prywatne domy, pałace.
Podać definicję rekreacji ruchowej
Rekreacja ruchowa – aktywność fizyczna (ruchowa), podejmowana w czasie wolnym dla wypoczynku, przyjemności i samodoskonalenia w formie ćwiczeń gimnastycznych, ćwiczeń kondycyjnych w terenie, gier ruchowych i sportowych, pływania, narciarstwa, spacerów i marszów.
Wymień główne czynniki decydujące o zdrowiu człowieka
O zdrowiu człowieka decydują dwa podstawowe czynniki – ruch ( aktywność fizyczna ) i sposób odżywiania. Organizm człowieka funkcjonuje w ten sposób, że jest ciągle aktywny (nawet w spoczynku funkcjonują narządy wewnętrzne i układ nerwowy).
Podaj definicję aktywności ruchowej (fizycznej)
Aktywność ruchowa to „praca mięsni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w organizmie.
Aktywność fizyczna jest rozumiana jako zwiększona aktywność układu ruchowego- czyli zdolność do intensywnego działania w obrębie aparatu ruchu, utożsamiana z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych.
Aktywność fizyczna (wg Kozłowskiego, Nazar 1984) – wysiłek fizyczny, to praca mięśni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w organizmie.
Aktywność fizyczna – każda praca wykonywana przez mięśnie szkieletowe, która prowadzi do wydatku energetycznego powyżej poziomu spoczynkowego (Caspersen, 1985).
Definicja zdrowia wg WHO
WHO (World Health Organisation), definiuje zdrowie jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a nie wyłącznie brak choroby i niedomagania”.
Co to jest styl życia ?
Styl życia to całość, najczęściej połączonych zachowań, działań, zwyczajów, nawyków, które mogą wpływać na zdrowie i na poziom ryzyka przedwczesnego rozwoju chorób.
Styl życia to zespół zachowań i ogólna filozofia życia jednostki lub grupy (za: Drabik, 1997).
Wymień kilka pozytywnych mierników zdrowia ?
Pozytywne mierniki zdrowia:
• rozwój fizyczny
• sprawność i wydolność fizyczna
• spoczynkowa częstość skurczów serca
• ciśnienie tętnicze krwi
• stężenie hemoglobiny
• wskaźnik masy ciała
• wskaźnik wentylacji płuc
• stosunek cholesterolu całkowitego do cholesterolu HDL
Co to jest trening zdrowotny ?
Trening zdrowotny jest świadomie kierowanym procesem polegającym na celowym wykorzystaniu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych dla uzyskiwania efektów psychicznych i fizycznych przeciwdziałających obniżaniu się możliwości przystosowawczych organizmu.
Co to jest ontogeneza ?
Cykl życia (rozwój ontogenetyczny) to ogólna suma poszczególnych etapów życia (faz życia) człowieka, a więc dzieciństwa, młodości, wieku dojrzałego z jego trzema fazami wieku dojrzałego: młodego, średniego i starszego.
Rozwój osobniczy człowieka – ontogeneza – jest procesem, który obejmuje wszystkie zmiany zachodzące w żywym organizmie.
Pedagogika – zespół nauk o wychowaniu, istocie, celach, treściach, metodach, środkach i formach organizacji procesów wychowawczych. Pedagogika jest nauką o procesach wychowawczych, czyli teorią działalności wychowawczej
Zadaniem kultury fizycznej jest dążenie do rozwoju człowieka, do wysokiej sprawności fizycznej i ruchowej, do umiejętności wykorzystania zdolności fizycznych w różnych sytuacjach życiowych
Kultura fizyczna to wyraz określonej postawy wobec własnego ciała, świadoma i aktywna troska o swój rozwój, sprawność i zdrowie, to umiejętność organizowania i spędzania czasu z największym pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
1
krysia57