Stres
1)jako bodziec (stresor)- sytuacje wystepujace w naszym otoczeniu majace zdolnosc do wywolywania napiecia i silnych emocji
2)jako reakcja – zarowno fizjologiczna jak i psychologiczna bedaca odpowiedzia na dzialanie stresorow
3)jako proces lub transakcja- relacja miedzy jednostka a otoczeniem
Typy reakcji na stres:
-Dystres – negatywna reakcja organizmu na dzialanie stresora(wplye szkodliwy)
-Eustres- stres mobilizujacy pozytywnie do dzialania (wplyw pozytywny)
-Neustres- dla jednej osoby neutralny, ale dla innej moze byc Eu lub Dys.
ZASOBY- wszystkie srodki, ktore chronia nas przed doznawaniem stresu i pomagaja nam w radzeniu sobie ze stresem.
Rodzaje zasobow
-Osobiste (status materialny, fizyczne atrybuty, sposoby radzenia sobie ze stresem, optymizm, samoocena)
-Srodowiskowe (inne odoby)
Wsparcie spoleczne- siatka dostepnych osob, ktore moga nam pomoc w trudnej sytuacji.
Rodzaje wsparcia:
-Emocjonalne
-Materialne
-Informacyjne
-Oceniajace
karsic