Zachorowałaś? Marsz do łóżka!
Pogorszenie samopoczucia, stan podgorączkowy i osłabienie to sygnał, że złapałaś infekcję. Gdy czujesz, że infekcja cię dopadła, pędź do lekarza. Grypa może bowiem mieć ciężki przebieg i zaostrzyć np. przewlekłe choroby - wtedy leczeniem musi kierować lekarz. Jeśli jednak objawy nie są nasilone, możesz spróbować sama sobie poradzić. Ale nie próbuj jej "przechodzić". Nie czekaj też, aż temperatura wzrośnie czy pojawi się katar. Im szybciej wskoczysz pod kołdrę i zastosujesz wypróbowane sposoby, tym prędzej uporasz się z infekcją. Nie ma mowy o snuciu się w dresie po domu ? leżenie w łóżku to konieczność, bo organizm potrzebuje wypoczynku, by podjąć walkę z wirusami. Jakikolwiek wysiłek, nie wspominając już o pracy na pełnych obrotach, może doprowadzić do powikłań, które wyłączą cię z aktywnego życia na znacznie dłuższy czas niż sama grypa.
Podczas infekcji ogranicz do minimum kontakty z domownikami, by ich nie zarazić. Co najmniej raz dziennie porządnie wywietrz pokój. Chusteczki higieniczne od razu po wykorzystaniu wyrzucaj do sedesu, w przeciwnym razie szybko rozmnożą się w nich zarazki. Suche powietrze szkodzi śluzówkom, więc na kaloryfery kładź mokre ręczniki.
Wypijaj co najmniej 3 litry płynów dziennie - najlepsze są herbatki ziołowe i owocowe. Dobrze robi też gorące mleko z miodem i masłem. Unikaj czarnej herbaty i mocnej kawy, bo mogą podrażnić zmienioną chorobową śluzówkę gardła. Jeśli nie masz apetytu, nie zmuszaj się do jedzenia, ale wtedy koniecznie pokrzepiaj się rosołem - rozgrzewa i dodaje sił.
Domowe sposoby
Przez cały czas trwania infekcji wzmacniaj organizm tradycyjnymi metodami, które łagodzą objawy i są dobrym uzupełnieniem leków.
Popijaj syrop z cebuli. Zmniejsza kaszel i ból gardła. Zetrzyj cebulę na tarce, odciśnij sok, dodaj do niego miód oraz sok z cytryny. Pij 2 łyżki syropu 3-5 razy dziennie.
Zastosuj inhalacje łagodzące katar. Przygotuj parówkę z ziół, np. z kwiatów rumianku albo lawendy, i olejków eterycznych (eukaliptusowego albo rozmarynowego). Do miski z gorącą wodą wrzuć garść ziół i wlej 10 kropel olejku. Nachyl się nad nią i przez kwadrans wdychaj wonne opary pod namiotem z ręcznika.
Doprowadź się do siódmych potów. Łyżkę mieszanki z kwiatu lipy, bzu czarnego i rumianku zalej szklanką wrzątku. Po 15 min odcedź zioła, osłódź sokiem malinowym i wypij. Otul się kołdrą. Po godzinie wytrzyj się do sucha, przebierz i z powrotem wskocz do łóżka.
Nawilżaj śluzówki. Takie działanie ma wywar z imbiru. Cienko pokrojony kawałek imbiru (ok. 5 cm), zalej 0,5 l wody i gotuj na małym ogniu przez 20 min. Przecedź i posłódź miodem albo syropem malinowym. Pij szklankę wywaru rano i wieczorem.
- Do nacierań klatki piersiowej można użyć maści i olejków rozgrzewających (Olbas Oil, Amol, balsam eukaliptusowy).
Koniecznie zasięgnij porady lekarza, jeśli:- gorączka wyższa niż 38 stopni utrzymuje się ponad 3 dni;- dokuczają ci zatoki, bolą uszy albo ból gardła utrudnia połykanie;- masz silny, suchy kaszel;- "łamanie w kościach" trwa kilka dni;- węzły chłonne uległy powiększeniu;- z pozoru łagodna infekcja utrzymuje się dłużej niż tydzień.
maniaV